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6 Boxübungen, um die Arme zu straffen und die Haut zu straffen

Wenn körperliche Aktivität und Fitnessübungen für straffe Arme unerlässlich sind, liegt es daran, dass es in diesem Teil des Körpers oft schwierig ist, nur durch eine Ernährungsumstellung Fett zu verlieren. Über das Aussehen und die ästhetische Dimension hinaus ist die Kräftigung der Armmuskulatur vor allem eine hervorragende Möglichkeit, Muskelmasse für eine gute Gesundheit aufzubauen. Hier […]

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4 Arten von Liegestützen, die gleichzeitig Ihre Arme und Bauchmuskeln formen

Beim Muskelaufbau sind Liegestütze eine unverzichtbare Übung, da sie die Bauchmuskeln straffen, einen flachen Bauch bekommen und auch einen geformten Bizeps haben. Warum können Liegestütze deine Muskeln stärken? Das Tolle an diesem Ritual in Ihrer körperlichen Routine ist, dass es keine Materialien erfordert und Sie es zu Hause mit Entschlossenheit und Mut ausführen können. Und […]

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9 Arten von Brettern, um den Bauch in wenigen Tagen zu formen

Diejenigen, die noch nie im Fitnessstudio oder zu Hause geplankt haben, finden diese Kernübung möglicherweise zu einfach oder weniger effektiv als normale Sit-ups. Die Planke kann jedoch viel praktischer sein, um Bauchfett zu bekämpfen, die Bauchmuskulatur zu trainieren, den Bauch schnell zu formen und sichtbare Ergebnisse in Bezug auf den Tonus zu erzielen. Bonus: Es […]

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7 Übungen, um Fett im Schritt zu entfernen und deine Oberschenkel zu straffen

Wenn Sie das Fett, das sich um Ihre Oberschenkel herum angesammelt hat, loswerden möchten, müssen Sie schwere Trainingseinheiten in Betracht gezogen haben. Aber es ist an dieser Stelle nicht nötig, sich anzustrengen, da die Übungen, die wir in diesem Artikel teilen, für Anfänger geeignet sind. Um ihre Wirksamkeit zu gewährleisten und ein zufriedenstellendes Ergebnis zu […]

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Formschönes Gesäß: 7 Übungen auf einem Bein zur Straffung der Oberschenkelinnenseiten

Um Satteltaschen oder Cellulite zu beseitigen und schlaffe Oberschenkel und Gesäß zu straffen, gibt es einige großartige Workouts. Willenskraft, Mut und Ausdauer sind die Schlüssel zum Erreichen deiner Ziele in Sachen Ernährung und Sport. Dank dieser drei Säulen ist vielen Menschen eine überraschende körperliche Transformation gelungen. Und wenn ja, warum nicht Sie? Um Ihren Po […]

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4 Kniebeugenübungen für wohlgeformte Beine und größere Gesäßmuskeln

Die Kniebeuge ist eine polyartikuläre Bodybuilding-Bewegung, die den gesamten unteren Teil des Körpers stärkt. Die Hauptmuskeln, die während der Kniebeuge arbeiten, sind der Quadrizeps, der Gesäßmuskel und die Adduktoren. Außerdem können die Kniesehnen, der untere Rücken und die Bauchmuskulatur belastet werden. Somit ist die Kniebeuge eine Übung, die viele Vorteile für den Körper hat. Um […]

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7 effektive Übungen, um Oberschenkelfett zu beseitigen und die Hüften zu weiten

Das unbändige Bedürfnis, so schnell wie möglich Gewicht zu verlieren, hat zu einem beeindruckenden Wachstum des Abnehmmarktes geführt. Dieser Markt wirkt sich gleichzeitig auf die Lebensmittel-, Kosmetik-, Pharma-, Medizin- und Sportbranche aus. Einige entscheiden sich dafür, ausschließlich kalorienarme Gerichte zu essen und Cremes zu verwenden, um das Erscheinungsbild der Orangenhaut zu reduzieren. Andere machen Kryolipolyse, […]

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Eine japanische Methode zur Umformung des Oberkörpers, zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Beschleunigung des Stoffwechsels in nur 5 Minuten pro Tag

Wenn Sie glauben, dass Zeitbeschränkungen für Ihre Bemühungen verantwortlich sind, motiviert zu bleiben, einen flachen Bauch zu erreichen oder Ihre Ziele zu erreichen, wissen Sie, dass es schnelle, einfache und effektive Übungen gibt, die beeindruckende Ergebnisse liefern. Sehr beliebte japanische Techniken sind in verschiedenen Bereichen wie Schönheit, Kochen und Gewichtsverlust sehr erfolgreich. Wenn diese Methoden […]

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Diese 6 einfachen Übungen verhelfen dir zu einem flachen Bauch

Treiben Sie regelmäßig Sport und ernähren Sie sich ausgewogen. Dies ist das einzige Geheimnis zum Abnehmen. Dies gilt erst recht ab einem gewissen Alter. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, können Ihnen bestimmte gezielte Übungen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.Um dies zu erreichen, müssen Sie keine restriktiven Diäten durchlaufen, Sie werden noch frustrierter […]

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