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Diese 6 einfachen Übungen verhelfen dir zu einem flachen Bauch

Treiben Sie regelmäßig Sport und ernähren Sie sich ausgewogen. Dies ist das einzige Geheimnis zum Abnehmen. Dies gilt erst recht ab einem gewissen Alter. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, können Ihnen bestimmte gezielte Übungen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.Um dies zu erreichen, müssen Sie keine restriktiven Diäten durchlaufen, Sie werden noch frustrierter […]

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7 einfache und effektive Übungen um Nackenschmerzen zu lindern und Verspannungen abzubauen

Laut Le Figaro.Santé leiden Smartphone-Süchtige oft an einer schmerzhaften Nackenkontraktur, genannt Nackenschmerzen. Du musst dich nur verkeilen Telefon zwischen Ohr und Schulter, oder verbringe seine Zeit damit, zu schreiben SMS an dieser Nackenpathologie leiden. Ebenso kann der Hals mit zunehmendem Alter oder mit einer Vorgeschichte von Unfällen oder Traumata an einer Arthrose der Halswirbel leiden. […]

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9 verräterische Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist für das Funktionieren des Körpers unerlässlich. Menschen, die keine tierischen Produkte konsumieren, und ältere Menschen haben ein höheres Risiko, einen Mangel zu entwickeln und sollten auf Symptome eines Mangels an diesem Vitamin achten. Welche Rolle spielt Vitamin B12? Vitamin B12 wird von unserem Körper gespeichert und gehört zur großen […]

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Psoas, le muscle de l’âme : apprenez à l’étirer et le détendre pour lutter contre l’anxiété et la peur

Le muscles psoas est le muscle fléchisseur de la hanche et le garant de la stabilité du corps. Comme l’indique Cyril Sellier, kinésithérapeute, ostéopathe et préparateur physique, ce muscle participe à rapprocher la cuisse du tronc. Il est fortement sollicité par les sportifs lors des démarrages en course. C’est également un muscle structurel qui va […]

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14 Warnsignale für einen Vitamin-B12-Mangel bei einer Frau

Symptome eines Vitamin B12-Mangels. Quelle: trendru.info Vitamin B-Komplex bezieht sich auf einen Satz von 8 Vitaminen, die für den Körper essentiell sind. Wir finden Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B8 (Biotin), Vitamin B9 (saures Folsäure oder Folsäure) sowie Vitamin B12 (Cobalamin oder Cyanocobalamin). Wie […]

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11 Strecken zur Linderung von Nacken- und Schulterverspannungen

Schlechte Körperhaltung, plötzliche Bewegungen, sitzender Lebensstil, all diese Faktoren, die letztendlich Schmerzen in den Muskeln verursachen können. Um diesem Phänomen entgegenzuwirken, müssen unbedingt Übungen durchgeführt werden, um den Muskel vor den Spannungen zu schützen, die mit all diesen Gründen verbunden sind. Die morgens und abends praktizierten Aufwärmübungen sollen vor dem Risiko einer Sehnenentzündung schützen, die […]

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8 Fotos, um die Positionen zu finden, die die Muskeln Ihrer Wahl dehnen

Dies liegt daran, dass jeder Muskel je nach Position unterschiedlich gedehnt wird. Stretching ist eine wesentliche Angewohnheit, die auch die Durchblutung anregen kann und Ihnen hilft, Ihre Gelenke zu bewegen, ohne Verletzungen oder Schmerzen zu verursachen. Hier ist eine Reihe von Fotos, die verschiedene Körperhaltungen darstellen, um besser zu verstehen, wie man die am schwierigsten […]

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7 einfache Heimübungen zur Reduzierung von Krampfadern an den Beinen

Wie bei Cellulite sind Frauen am stärksten von Krampfadern betroffen, insbesondere Frauen über 50 oder solche, die im Stehen arbeiten. Fettleibigkeit sowie eine erbliche Vorgeschichte sind ebenfalls ein Risikofaktor. Ganz zu schweigen davon, dass der Mangel an körperlicher Bewegung stark zu ihrem Beginn beitragen kann. Diese können das Fortschreiten von Krampfadern verhindern, die gesundheitsschädlich werden […]

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8 Übungen, die schnell Bauchfett verbrennen

Mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Körpertraining ist es möglich, Bauchfett zu verlieren. Bauchfett, das Gesundheitsrisiken verursachen kann, ist immer schwer zu beseitigen. Daher müssen Sie wissen, wie Sie die relevantesten und effektivsten Übungen auswählen, um schnell das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Keine Notwendigkeit, in intensive Workouts und Diäten zur Gewichtsreduktion zu investieren, die niemals […]

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5 einfache Übungen, um Ihre Liebesgriffe loszuwerden

Obwohl es schwierig zu erreichen scheint, ist das Ideal der schönen Figur nicht unerreichbar. Solange der Körper von regelmäßiger Anstrengung profitiert, sind die körperlichen Übungen, die Sie in diesem Artikel entdecken, einfach anzuwenden. Beginnen Sie mit einem gesunden Lebensstil Je weniger Sie sich bewegen, desto schwieriger ist es, Kalorien zu verbrennen. In diesem Sinne helfen […]

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