Skip to main content

7-tägiges Zucker-Detox-Menü planen und 30 Pfund verlieren

Die meisten von uns mögen Desserts, alle Arten von Kuchen und Muffins, Süßigkeiten und Schokolade, aber wir alle wissen, dass Zucker unsere Gesundheit ernsthaft schädigt.

Der Konsum führt zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Energieabstürzen, Falten und noch mehr gesundheitlichen Problemen, wie zum Beispiel:

  • Diabetes
  • Schwaches Immunsystem
  • Erhöhte Serotoninwerte
  • Geschwüre
  • Herzprobleme
  • Arthritis
  • Schlechte Sicht
  • Gallensteine
  • Nebennieren-Müdigkeit
  • Ekzem
  • Hypoglykämie
  • Niedrigere Mineralien im Körper
  • Vorzeitiges Altern
  • Darüber hinaus macht Zucker stark süchtig, was in zahlreichen Studien gezeigt wird und sogar zu ähnlichen Auswirkungen auf das Gehirn führen kann wie bei einigen Drogen auf der Straße. Alan Greene, M. D., ein Gesundheits- und Wellnessexperte für Kinder und Autor von Büchern wie „Raising Baby Green“ und „Feeding Baby Green“, behauptet:

„Sucht ist ein starkes Wort. In der Medizin verwenden wir „Sucht“, um eine tragische Situation zu beschreiben, in der die Gehirnchemie eines Menschen geändert wurde, um sie dazu zu zwingen, eine Substanz oder Aktivität trotz schädlicher Folgen zu wiederholen.

Dies unterscheidet sich sehr von der gelegentlichen Verwendung von „Sucht“ („Ich bin süchtig nach“ Game of Thrones! „).“ Ich meine es ernst, wenn ich sage, dass die Beweise zunehmen, dass zu viel Zucker dazu führen könnte echte Sucht ”

Darüber hinaus sagt Cassie Bjork, R. D., L. D., Gründerin von Healthy Simple Life,:

„Untersuchungen zeigen, dass Zucker noch süchtiger sein kann als Kokain. Zucker aktiviert die Opiatrezeptoren in unserem Gehirn und beeinflusst das Belohnungszentrum, was trotz der negativen Folgen wie Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, Hormonstörungen und mehr zu zwanghaftem Verhalten führt.

Studien deuten darauf hin, dass jedes Mal, wenn wir Süßigkeiten essen, diese Neuropathien gestärkt werden, wodurch das Gehirn zunehmend hartnäckiger wird, sich nach Zucker zu sehnen und eine Toleranz aufzubauen, die wie jedes andere Medikament wirkt. “

Die folgende 7-tägige Zuckerentgiftung hilft Ihnen, die negativen Auswirkungen des Zuckerkonsums umzukehren und Übergewicht zu verlieren:

7-tägiges Sugar Detox-Menü

  • 1. Tag

Frühstück: Gebackene Eier und Spinat mit Käse
Morgensnack: Tamari-Mandeln
Mittagessen: Käse-Paprika mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und grünem Salat
Abendessen: gebackener gefüllter Hähnchen-, Spinat- und Gurkensalat mit Feta-Käse und Tomaten
Snack: Ricotta-Käse mit niedrigem Fettgehalt, ¼ Teelöffel Vanille-Extrakt, ¼ Tassenschale und mehrere Tropfen Vanille Stevia

  • 2. Tag

Frühstück: Frittata mit sonnengetrockneten Tomaten
Morgensnack: Tamari-Mandeln
Mittagessen: Spinat und Paprika, Hühnchen
Nachmittags-Snack: Rohes Gemüse und Spinat-Dip
Abendessen: gebratener Spinat, Pilze, Paprika und Putensalatbecher
Snack: Käsestange

  • 3. Tag

Frühstück: Erdnussbutter-Protein-Smoothie
Morgensnack: das Weiß von 3 gekochten Eiern
Mittagessen: Salat mit Gurken, Tomaten, Paprika, Essig und nativem Olivenöl
Nachmittagsjause: Frittata mit Feta
Abendessen: leichte Gemüsesuppe und gegrilltes Hähnchen mit frischen Kräutern
Snack: Vanilla Chia Pudding – Zucker und Molkereifrei

  • 4. Tag

Frühstück: Sante Fe Frittata
Morgensnack: Käse-Stick
Mittagessen: Cilantro-Hühnersalat aus gegrilltem Hähnchen
Nachmittags-Snack: Sellerie mit Erdnussbutter – ohne Zucker
Abendessen: Crockpot-Hähnchen, Mini-Zucchini-Häppchen und Bohneneintopf
Snack: ½ Tasse Hüttenkäse – wenig Fett mit Gurkenstücken

  • 5. tag

Frühstück: Sante Fe Frittata
Morgensnack: Rohes Gemüse in einem würzigen mediterranen Feta-Dip
Mittagessen: Suppe und grüner Salat mit Tomaten, Gurken, Paprika, Essig und nativem Olivenöl
Nachmittagsjause: Salat mit Feta-Käse, Tomaten und Gurken
Abendessen: Käsestäbchen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und italienischem grünen Bohnensalat
Snack: Vanilla Chia Pudding – Zucker und Molkereifrei

  • 6. Tag

Frühstück: Eiermuffins ohne Kruste
Morgensnack: Rohes Gemüse in einem würzigen mediterranen Feta-Dip
Mittagessen: Käsestäbchen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und italienischer grüner Bohnensalat
Nachmittags-Snack: Würziger mediterraner Feta-Dip mit rohem Gemüse
Snack: Zucchini-Nudeln und Hähnchenkeulen mit Zitrone und Knoblauch
Abendessen: das Weiß von 3 gekochten Eiern

  • 7. Tag

Frühstück: sautierter Spinat, Champignons und Rührei
Morgensnack: ½ Tasse Hüttenkäse
Mittagessen: Zucchini-Nudeln und leichte Gemüsesuppe
Nachmittagssnack: Tamari-Mandeln
Snack: Hähnchenkeulen und übrig gebliebenen grünen Bohnensalat und
Abendessen: Vanilla Chia Pudding – Zucker und Molkerei frei

Schreibe einen Kommentar