Das zweite gesunde Frühstück zum Abnehmen ist ein Toast mit Räucherlachs Zutaten: 1 Scheibe Vollkornbrot, geröstet 1/4 Avocado 2 Unzen Räucherlachs Ein paar Scheiben rote Zwiebel 1 Teelöffel Schnittlauch Zubereitung: Die Avocado über das getoastete Brot verteilen und mit Lachs, Zwiebeln, grünen Zwiebeln und Pfeffer abschmecken. Kalorien : 310 * Sie können Roggenbrot, das […]
Autor: Admin
Gesundes Frühstück zum Abnehmen
1 Rezepte für gesundes Frühstück, um Gewicht zu verlieren , um Abwechslung zu Ihrem Frühstück zu geben und nicht immer das klassische Gericht von Haferflocken oder Omelette von Eiweiß jeden Morgen zu essen. Das Frühstück ist die Hauptmahlzeit des Tages, also warum nicht unseren Tag mit einem köstlichen und nahrhaften Frühstück beginnen , das uns […]
Super Delicious Erdbeersmoothie
Ein köstliches und nahrhaftes Rezept für eine reiche Zutaten: 300 ml (10 Unzen) Erdbeersaft 1 Tasse Eis 1/2 Banane 2 Esslöffel (Eiscremekugeln) von gefrorenem Vanillejoghurt ohne Fett 1 Tasse Erdbeeren Zum Mixer und bereit zu genießen. Lassen Sie uns die Nährstoffe in diesem (700 ml – 24 Unzen) sehen: Kalorien 360 Fett Gramm 0,4 g […]
Wie viele Kalorien sollte ich täglich zu mir nehmen?
Wenn Sie eine intensive Übung Routine (4 oder mehr Mal pro Woche), um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, müssen Sie die Kalorienaufnahme erhöhen, die Sie täglich essen, um Ihren Körper die Energie zu geben, die es braucht, um zu trainieren und zu erhöhen Muskelmasse Im Allgemeinen ist die empfohlene Diät für die meisten Athleten […]