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8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben

Nur wenige Menschen werden von der Idee verführt, Mägen und Liebesgriffe zu haben, und viele sind diejenigen, die die berühmte Sanduhrfigur begehren. Einige sind sogar bereit, auf Techniken wie die Fettabsaugung zurückzugreifen, um ihren Ausbuchtungen ein Ende zu setzen und einen flachen und festen Magen zu haben. Aber in den meisten Fällen brauchen Sie keine […]

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8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben

Einen flachen Bauch zu haben, gibt es kein Geheimnis. Alles was Sie brauchen ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Ein sitzender Lebensstil kann Konsequenzen haben und sich negativ auf die Gesundheit auswirken, aber nicht nur; Auch die Physiognomie leidet. Und aus gutem Grund wird die Haut schlaff und Fett sammelt sich in bestimmten […]

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Ist die Verwendung des Exerpeutic 1000Xl Ellipsentrainer eine effektive Trainingsmethode?

Von allen erhältlichen Cardio-Geräten ist das Ellipsentraining wahrscheinlich nicht bekannt. Die meisten Leute halten es für langweilig und unwirksam. Die Wahrheit ist jedoch, dass es tatsächlich zahlreiche wissenschaftlich fundierte Vorteile bietet. Zum Beispiel verbessert es die Herzfrequenz und Fitness wie ein Laufband oder ein Stairmaster. Mit der richtigen Form und einem Angriffsplan erhalten Sie ein […]

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8 effektive Dehnübungen zur Linderung von Rücken- und Hüftschmerzen

Wir haben sehr Schmerzen im unteren Rücken und in den Hüften. Im Zeitalter der Technik sitzen wir oft vor einem Computer, was zu unangenehmen Muskelkontraktionen führen kann. Glücklicherweise können regelmäßige Dehnungen dazu beitragen, viele dieser Spannungen abzubauen. In diesem Sinne sind hier 8 einfache Strecken zu Hause: Position des Kindes Diese Yoga-Position erstreckt sich über […]

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6 einfache und effektive Übungen gegen schlaffe Haut für Frauen über 40

Eine etwas lockere Haut unter den Armen kann vor allem im Sommer unser Selbstbewusstsein erschüttern. Im Laufe der Zeit verliert die Haut ihre Flexibilität und elastischen Eigenschaften, weil der Körper weniger Kollagen produziert. Die Haut kann auch nach schnellem Gewichtsverlust schlaff erscheinen. Auch wenn der Gang ins Fitnessstudio nicht das Problem beseitigt, ist das kein […]

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Wie eine Nuss: 5 effektive Übungen für die Beine und das Gesäß

Französische Weisheit sagt, dass schöne weibliche Beine nicht eine Seite der Geschichte gedreht haben. In der Tat setzen viele Männer sie in die Spitze der erotischsten Teile des weiblichen Körpers, zusammen mit üppigen Brüsten und Espen Taille. Und das kann verstanden werden, weil es schwierig ist, ein Mädchen mit einem elastischen Gesäß und schlanken Beinen […]

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