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8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben

Nur wenige Menschen werden von der Idee verführt, Mägen und Liebesgriffe zu haben, und viele sind diejenigen, die die berühmte Sanduhrfigur begehren. Einige sind sogar bereit, auf Techniken wie die Fettabsaugung zurückzugreifen, um ihren Ausbuchtungen ein Ende zu setzen und einen flachen und festen Magen zu haben. Aber in den meisten Fällen brauchen Sie keine […]

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8 Stuhlübungen für einen runden Hintern und einen flachen Bauch (Fettverbrennung in 20 Minuten)

Geformte Beine, ein flacher Bauch, pralles Gesäß … eine feste, formschöne Figur ist nicht so schwer zu erreichen, wie Sie vielleicht denken. Trotz der Hunderte von Übungen im Internet, die die Verwendung einer Reihe komplizierter Zubehörteile oder Geräte erfordern, gibt es einige sehr einfache Tricks, die Sie problemlos zu Hause ausführen können. Der Beweis ist […]

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8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben

Einen flachen Bauch zu haben, gibt es kein Geheimnis. Alles was Sie brauchen ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Ein sitzender Lebensstil kann Konsequenzen haben und sich negativ auf die Gesundheit auswirken, aber nicht nur; Auch die Physiognomie leidet. Und aus gutem Grund wird die Haut schlaff und Fett sammelt sich in bestimmten […]

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7 Übungen für einen flachen Bauch, den Sie im Sitzen machen können

Die moderne Gesellschaft zwingt zu einer sitzenden Lebensweise, die viele negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Wir verbringen die meiste Zeit im Transport, sitzen auf einem Stuhl oder auf einer Couch und allmählich leidet unser Körper unter den Folgen: erhöhtes Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Mortalität. Darüber hinaus führt das Sitzen zu einer erheblichen […]

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Willst du einen flachen Bauch? Dieser Smoothie hilft Ihnen, dorthin zu gelangen

Vergessen Sie, im Fitnessstudio noch ein paar weitere Crunches zu machen. Genießen Sie einen köstlichen, süßen Smoothie mit vielen Zutaten, die das Bauchfett bekämpfen und die Blähungen reduzieren – und das für weniger als 300 Kalorien. Der griechische Joghurt in der Rezeptur enthält eine gute Menge an Kalzium und Eiweiß, die beide beim Abnehmen helfen […]

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8 wirksame Übungen, die Ihnen innerhalb von 30 Tagen einen flachen Bauch verleihen

Es ist Zeit, Ihren Tagesablauf zu ändern. Legen Sie sich bequem auf Ihren Teppich und machen Sie sich für ein garantiertes Ergebnis auf die Arbeit. Jeden Tag benötigen Sie nur 10 Minuten, um diese Übungen durchzuführen. Die Krise: 15 Mal Der Crunch ist eine klassische Grundübung zur Straffung der Bauchmuskulatur. Technik: Legen Sie sich auf […]

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28 – Tages Trainingsplan für eine kleinere Taille und flachen Bauch

Diese 15-minütige Übung zum Training von Bauch- und Bauchmuskeln ist der beste Weg, um Bauchfett zu fackeln und Ihre Bauchmuskeln zu stärken. Es ist schnell, einfach und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Und das Beste – es ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Ihr Kern ist wahrscheinlich die am häufigsten verwendete Muskelgruppe im ganzen Körper, da sie […]

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