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6 Übungen, um einen schlaffen Arm ohne Liegestütze, Planken oder Gewichte loszuwerden

Über anhaltende körperliche Aktivität hinaus ist es wichtig, gezielte körperliche Übungen durchzuführen bestimmte Bereiche festigen. Meistens trainieren wir, ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die richtigen Bewegungen zu kennen, um die gewünschten Muskeln zu straffen und zu straffen. Um schöne Arme zu haben, zögern Sie nicht, diesen Teil des […]

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15 Gründe, warum Sie schwere Gewichte heben sollten

Sie müssen schwere Gewichte heben. Als zertifizierter Kraft- und Konditionierungsspezialist (CSCS) habe ich alle Ausreden gehört, keine Gewichte zu heben. Einige übliche umfassen: Warten Sie, aber ich möchte nicht der Hulk sein. Wer auf diesem Planeten möchte auch schweres Gewicht heben? Aber die Gewichte sind zu schwer zum Heben! Du hast nicht den Hulk bekommen […]

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Erstaunliche Verwandlung – beweist, Gewichte zu heben, macht dich NICHT in Massenproduktion

Rebecca Catherine Smith, eine Fitness-Influencerin mit fast 40.000 Followers, ist schon eine ganze Weile im Fitness-Zug. Früher ging es ihr vor allem um Cardiotraining, doch seitdem hat sie ihr Gewicht auf das Krafttraining umgestellt. Vor kurzem hat sie dieses Vorher-Nachher-Foto veröffentlicht, um die Ängste der Frauen bezüglich des Hebens und Auffüllens zu lindern. Sie betitelt […]

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