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7 gesunde Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind

Vitamin D, auch Calciferol genannt, ist eines der sogenannten fettlöslichen Vitamine. Dies kann von der Haut bei Sonneneinstrahlung verursacht werden oder aus unserer Ernährung stammen. Laut einer kürzlich veröffentlichten Veröffentlichung der Nationalen Agentur für Lebensmittel-, Umwelt- und Arbeitsschutz (ANSES) konsumiert die Mehrheit der Franzosen jedoch nicht genug. Welche Rolle spielt Vitamin D? Vitamin D spielt […]

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Hier finden Sie Lebensmittel, die reich an Zink und Vitamin C sind und Ihrer Einkaufsliste hinzugefügt werden können

Der beste Weg, um gesund zu bleiben, besteht darin, eine Vielzahl von vitaminreichen Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Viele von uns glauben auch, dass wir teure Nahrungsergänzungsmittel für gutes Vitaminkapital einnehmen müssen. Wie die medizinische Website Webmd hervorhebt, sind die folgenden Super-Lebensmittel, die reich an Zink und Vitamin C sind, wirksamer, um eine gute Gesundheit […]

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7 verräterische Anzeichen eines Omega-3-Mangels (und Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind)

Um gesund zu bleiben und gut zu altern, müssen die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, durchdacht werden. In der Tat kann das, was wir aufnehmen, dem Körper alles bieten, was er braucht, um optimal zu funktionieren und sich vor freien Radikalen und Krankheitserregern zu schützen, denen er begegnet. Daher befürworten Lebensmittelspezialisten eine ausgewogene und […]

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Spröde Nägel und Haare? Migräne oder Krämpfe? Beulen oder Akne? 5 Arten von Mängeln und die Lebensmittel, um Sie zu heilen

„Du bist was du isst“ Dieses Sprichwort haben Ernährungsliebhaber verstanden. Und aus gutem Grund kann eine vitaminarme Ernährung außerhalb des Körpers stattfinden. Wenn Sie eine Nahrungsaufnahme vernachlässigen, setzen Sie sich offensichtlichen Symptomen wie Haarausfall, einem stumpfen Teint, Hautunreinheiten oder Muskelschmerzen aus. Diese körperlichen Manifestationen weisen oft darauf hin, dass Sie einen Mangel haben. Erfahren Sie, […]

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8 Lebensmittel, die Harnsäure senken können

Unser Körper erzeugt automatisch Harnsäure. Dies geschieht durch Abbau von Substanzen, die als Purine bekannt sind. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die Purine enthalten: Bier, Limonaden, Meeresfrüchte, Bohnen, Leber und einige andere. In der Regel ist unser Körper in der Lage, diese Säure zu handhaben und aus dem Körper zu leiten. Sie sollten also nicht aufhören, […]

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Ungesunde Lebensmittel Cravings sind ein Zeichen für Mineralstoffmangel

Haben Sie jemals mit einem intensiven Verlangen nach etwas gelitten, das Sie normalerweise für ungesund halten? Es könnten Donuts, Schokolade, salzige Snacks oder raffinierte Kohlenhydrate sein. Unser Körper will diese und, gib es zu, du bist zu glücklich, sich zu unterwerfen. Aber, hier ist das Problem. Diese Nahrungsmittel werden Ihr Verlangen nicht stoppen. Frage mich, […]

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4 Symptome von Vitamin B12-Mangel und 4 Lebensmittel, die reich sind

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Produktion roter Blutkörperchen, die Gesundheit des Gehirns und die Nervenfunktion sowie die DNA-Synthese essentiell ist. Vitamin-B12-Mangel ist in Entwicklungsländern, insbesondere in Afrika, Indien, Mittel- und Südamerika weit verbreitet. Dies ist hauptsächlich auf den geringen Zustrom von Produkten von Tieren, insbesondere in der […]

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