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Entdecken Sie Ihren Gesäßtyp und die besten Übungen, um ihn zu formen und zu straffen

Um Ihr Gesäß straffen und gute Ergebnisse erzielen zu können, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten, um die besten Übungen zu kennen. Also und jenseits von Nahrung und gesundem Leben, die auch in diesem Prozess eine Rolle spielen, es ist zunächst notwendig, sich für seine Morphologie zu interessieren und achten Sie mehr auf […]

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Acht Geheimnisse, um einen straffen Körper zu Hause zu bekommen

Wenn wir über einen gesunden Lebensstil sprechen, müssen wir sauber essen, aber auch einige Fette verlieren. Unser Ernährungsverhalten und unsere Routine für körperliche Aktivität spielen eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung unseres Lebensstils. Wenn wir Junk essen und keine körperliche Aktivität haben, werden wir bald übergewichtig und mit so vielen gesundheitlichen Problemen belastet sein. Wir […]

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7 sichere Wege, um Ihre Brüste nach dem Abnehmen zu straffen

Wenn wir uns entscheiden, Gewicht zu verlieren, ist eine der Hauptängste, die uns überwältigen kann, eine Brustfreisetzung zu haben. Tatsächlich passt eine skulptierte Silhouette zu einer schönen Brust. Frauen, die eine Diät zum Abnehmen praktizieren, sehen jedoch häufig, dass ihre Brust gleichzeitig mit ihren zusätzlichen Pfunden schmilzt. Aber seien Sie versichert: Sie müssen sich nicht […]

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Abnehmen: 8 einfache Übungen, um Ihr Gesäß zu straffen und Ihre Beine in einer Woche zu stärken

Kniebeugen gehören einstimmig zum Krafttraining der Gesäßmuskeln, diese 8 Übungen können jedoch auch beeindruckende Ergebnisse bringen. Führen Sie jede dieser Bewegungen 15 bis 20 Mal in 3 bis 4 Sätzen durch, idealerweise 3 Mal pro Woche. Dieses Programm wird alle Muskeln der Gesäß- und Beinmuskulatur beanspruchen! Der Plan einer Woche, um Ihr Gesäß und Ihre […]

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7 Übungen, um Ihren Körper in 4 Wochen zu straffen

Wenn Sie in dieser Kategorie sind, sollten Sie Trainingsübungen anvisieren, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Figur zu transformieren und einen perfekten Körper zu haben. Außerdem stellen wir Ihnen ein kreisförmiges Fitness-Workout vor, das zu Hause zu Hause durchgeführt werden kann und keine speziellen Geräte benötigt. Deine einzige Fähigkeit und dein Wille werden ausreichen, um es […]

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20-minütiges Training, um den Unterkörper zu straffen und zu straffen

Schlanke und schöne Beine sind der Traum vieler Mädchen. Die Zeit der erschöpften Topmodelle gehört der Vergangenheit an, und zwar in der Art von schönen, elastischen und gestrafften weiblichen Silhouetten. Mit anderen Worten, die Frage, wie Sie Ihre Füße zuhause pumpen können, ist so relevant wie nie zuvor. Es ist möglich, die Form Ihrer Beine […]

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14-tägiges Dinamic ABS-Training, um den Bauch zu straffen

Jede Frau möchte einen schlanken und kräftigen Körper haben, und jetzt, wenn der Sommer kommt, beginnen immer mehr Menschen, ihren Lebensstil so zu verändern, dass sie in ihren Sommerklamotten perfekt aussehen. Eines der am weitesten verbreiteten Probleme ist Bauchfett. Es macht uns weniger attraktiv und senkt unser Selbstwertgefühl. Deshalb ist es so wichtig, es loszuwerden […]

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