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8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben

Nur wenige Menschen werden von der Idee verführt, Mägen und Liebesgriffe zu haben, und viele sind diejenigen, die die berühmte Sanduhrfigur begehren. Einige sind sogar bereit, auf Techniken wie die Fettabsaugung zurückzugreifen, um ihren Ausbuchtungen ein Ende zu setzen und einen flachen und festen Magen zu haben. Aber in den meisten Fällen brauchen Sie keine […]

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8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben

Einen flachen Bauch zu haben, gibt es kein Geheimnis. Alles was Sie brauchen ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Ein sitzender Lebensstil kann Konsequenzen haben und sich negativ auf die Gesundheit auswirken, aber nicht nur; Auch die Physiognomie leidet. Und aus gutem Grund wird die Haut schlaff und Fett sammelt sich in bestimmten […]

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Abnehmen: So entfernen Sie in 21 Tagen überschüssiges Fett an Rücken und Seiten

Wenn sich herausstellt, dass die Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Gewichtsreduktion spielt, ist Bewegung von größter Bedeutung, wenn Sie bestimmte Bereiche Ihres Körpers anvisieren. Um Bauch, Arme, Oberschenkel oder Gesäß zu verlieren, müssen Sie eine andere Sportart ausüben. Während das gesunde Gewicht von der Berechnung des Body-Mass-Index abhängt, hängt das Gewicht des Formulars davon ab, […]

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9 Übungen zur Verbrennung von Bauchfett in 14 Tagen

Das Fett in der Bauchhöhle verursacht die größten Probleme bei den Menschen (besonders bei Frauen). Wenn Sie zu denjenigen gehören, die viel überschüssiges Fett um die Taille haben, sollten Sie einige Schritte unternehmen, um sie loszuwerden. Das Bauchfett wird normalerweise durch Messen des Umfangs um die Taille geschätzt, und die Grenzen liegen bei Männern bei […]

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Diese Herausforderung von 30 Tagen ermöglicht es, Beine und Gesäß des Traums zu haben

Bei der 30-tägigen Squat-Challenge handelt es sich um ein Sportprogramm, das ohne spezielle Ausrüstung überall möglich ist. Dieses 30-tägige Programm beinhaltet Übungen zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur und des Gesäßes. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern, gegen Cellulite zu kämpfen, Fett zu verbrennen und die Muskeln zu stärken. Ein Programm Tag für Tag Sie werden oft […]

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8 wirksame Übungen, die Ihnen innerhalb von 30 Tagen einen flachen Bauch verleihen

Es ist Zeit, Ihren Tagesablauf zu ändern. Legen Sie sich bequem auf Ihren Teppich und machen Sie sich für ein garantiertes Ergebnis auf die Arbeit. Jeden Tag benötigen Sie nur 10 Minuten, um diese Übungen durchzuführen. Die Krise: 15 Mal Der Crunch ist eine klassische Grundübung zur Straffung der Bauchmuskulatur. Technik: Legen Sie sich auf […]

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So verlieren Sie Gesichtsfett in 2 Tagen (7 nachgewiesene Übungen und Hausmittel)

Zu lernen, wie man Fett verlieren kann, hat mehr Interesse als je zuvor erlangt. Und das liegt absolut an der erweiterten Aufmerksamkeit, die jede Person auf ihrem Gesicht hat. Das Gesicht ist das primäre Rahmenelement, das der Mensch betrachtet. Jeder will vor allem im Gesicht fantastisch aussehen. Aber nicht mehr jeder ist frei von Gesichtsfett […]

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Metabolic Diät: Es kann Ihnen helfen, 15 – 44 Pfund innerhalb von 13 Tagen zu verlieren

Obwohl diese metabolische Diät-Routine scheint ein bisschen streng, wenn Sie es schaffen, damit Schritt zu halten, können Sie 15 bis 44 Pfund in nur 2 Wochen verlieren. Nach den 13 Tagen können Sie zu Ihrer gewohnten Diät zurückkehren, aber mit einem neuen Körper. Während der Diät sollten Sie Bier, Süßigkeiten, Wein und Kaugummi ausschließen und […]

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