Zunächst ist es wichtig, sich an einige Grundregeln zu erinnern. Verwechseln Sie sich in der Tat nicht und denken Sie, dass nur sportliche Aktivitäten abnehmen können, insbesondere wenn Ernährung und Schlafqualität nicht eingehalten werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, gleichzeitig Ihren gesunden Lebensstil zu verbessern, damit Sie die besten Ergebnisse erzielen. Fahren wir nun […]
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4 Übungen zur Korrektur des Büffelbuckels
4 Übungen zur Korrektur des Büffelbuckels Wenn die Krümmung an der Verbindungsstelle zwischen den letzten Halswirbeln und den ersten Brustwirbeln anschwillt, spricht man von einem zervikodorsalen Buckel der Witwe. Dieser Fettaufbau tritt normalerweise im Erwachsenenalter auf und ist gekennzeichnet durch ein Überwachsen von langsam wachsendem Fettgewebe an der Basis des Halses. Während es möglich ist, […]
6 Übungen, um einen schlaffen Arm ohne Liegestütze, Planken oder Gewichte loszuwerden
Über anhaltende körperliche Aktivität hinaus ist es wichtig, gezielte körperliche Übungen durchzuführen bestimmte Bereiche festigen. Meistens trainieren wir, ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die richtigen Bewegungen zu kennen, um die gewünschten Muskeln zu straffen und zu straffen. Um schöne Arme zu haben, zögern Sie nicht, diesen Teil des […]
8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben
Nur wenige Menschen werden von der Idee verführt, Mägen und Liebesgriffe zu haben, und viele sind diejenigen, die die berühmte Sanduhrfigur begehren. Einige sind sogar bereit, auf Techniken wie die Fettabsaugung zurückzugreifen, um ihren Ausbuchtungen ein Ende zu setzen und einen flachen und festen Magen zu haben. Aber in den meisten Fällen brauchen Sie keine […]
Lernen Sie mit 12 Übungen, schlaffe Brüste zu heben
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Brüste. Zu diesem Zweck kann es ratsam sein, stromaufwärts zu handeln, um sie zu straffen und schlaffe Haut zu verhindern. also hier ist 12 effektive Yoga-Posen Das wird Ihnen helfen, Ihre Brüste für mehr angehobene Brüste zu straffen. 1. Brückenhaltung Brückenhaltung – Quelle: Erleichtert Diese Haltung streckt den Bauch, […]
Die besten Übungen für jeden Beintyp zu Hause
Wenn Sie an schlaffer Haut leiden und Ihre Oberschenkel und Waden straffen möchten, sind diese Übungen genau das Richtige für Sie. Sie sind einfach und effektiv und für alle Niveaus geeignet, damit Sie je nach Art Ihrer Beine eine muskulösere Figur finden können. Lassen Sie uns sie überprüfen. 1. Für schlanke und schlanke Beine Viele […]
Entdecken Sie Ihren Gesäßtyp und die besten Übungen, um ihn zu formen und zu straffen
Um Ihr Gesäß straffen und gute Ergebnisse erzielen zu können, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten, um die besten Übungen zu kennen. Also und jenseits von Nahrung und gesundem Leben, die auch in diesem Prozess eine Rolle spielen, es ist zunächst notwendig, sich für seine Morphologie zu interessieren und achten Sie mehr auf […]
5 Übungen für die „Faulen“, die Ihnen helfen können, schnell Gewicht um Ihre Taille zu verlieren und Ihre Bauchmuskeln in Brand zu setzen
Um Ihren Körper vorzubereiten, wärmen Sie sich einige Minuten auf, bevor Sie die folgenden Übungen durchführen. Denken Sie am Ende des Tages daran, alle Muskeln zu dehnen, um die Muskelfasern zu schützen und Krämpfe und Muskelkater zu vermeiden. Hier ist eine Liste von Heimübungen, um Ihre Figur abzunehmen, beginnend mit Ihrem Magen: 1. Gefaltete Position: […]
Übungen für festere Brüste: 4 Möglichkeiten, um eine angehobene Brust zu bekommen
Mit zunehmendem Alter oder einem schlechten Lebensstil neigen die Brüste zum Durchhängen, was viele Frauen befürchten können. Dieses Phänomen wird wissenschaftlich als Brust-Ptosis bezeichnet und ist durch den Verlust der Elastizität der Haut im Laufe der Zeit gekennzeichnet. Eine schlaffe Brust ist sehr natürlich. Wenn Sie also Ihre Brüste straffen möchten, beachten Sie diese Übungen. […]
8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben
Einen flachen Bauch zu haben, gibt es kein Geheimnis. Alles was Sie brauchen ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Ein sitzender Lebensstil kann Konsequenzen haben und sich negativ auf die Gesundheit auswirken, aber nicht nur; Auch die Physiognomie leidet. Und aus gutem Grund wird die Haut schlaff und Fett sammelt sich in bestimmten […]