Vitamin D, auch Calciferol genannt, ist eines der sogenannten fettlöslichen Vitamine. Dies kann von der Haut bei Sonneneinstrahlung verursacht werden oder aus unserer Ernährung stammen. Laut einer kürzlich veröffentlichten Veröffentlichung der Nationalen Agentur für Lebensmittel-, Umwelt- und Arbeitsschutz (ANSES) konsumiert die Mehrheit der Franzosen jedoch nicht genug. Welche Rolle spielt Vitamin D? Vitamin D spielt […]
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Hier finden Sie Lebensmittel, die reich an Zink und Vitamin C sind und Ihrer Einkaufsliste hinzugefügt werden können
Der beste Weg, um gesund zu bleiben, besteht darin, eine Vielzahl von vitaminreichen Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Viele von uns glauben auch, dass wir teure Nahrungsergänzungsmittel für gutes Vitaminkapital einnehmen müssen. Wie die medizinische Website Webmd hervorhebt, sind die folgenden Super-Lebensmittel, die reich an Zink und Vitamin C sind, wirksamer, um eine gute Gesundheit […]
Hier sind die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels und wie man sie behebt
Unser Körper braucht ständig Vitamine und Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen kann sich auf die Gesundheit auswirken. Auch der Mangel an Vitamin B12 ist nicht ohne Konsequenz, da es eine wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen und DNA spielt, ganz zu schweigen von seinem Beitrag zum ordnungsgemäßen Funktionieren […]
Vitamin D-Mangel. Symptome, Ursachen und Behandlung
Um gesund zu sein, muss unser Körper von bestimmten wichtigen Nährstoffen profitieren. Darunter befindet sich Vitamin D, ein essentielles Vitamin, das an der Aufnahme von Kalzium und Phosphor durch den Körper sowie an der Knochenstruktur beteiligt ist. Dieses Vitamin kann aus der Nahrung gewonnen werden, genauso wie es von der Haut synthetisiert werden kann, wenn […]
Vitamin D stärkt die Immunität und schützt vor Krankheiten: 8 Beweisstücke, die Sie vermissen
Auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist Vitamin D für die Gesundheit unseres Körpers unerlässlich, da es in unserer Haut durch Sonneneinstrahlung produziert wird. Diesem Vitamin werden mehrere Funktionen zugeschrieben. Die wichtigsten sind die Aufnahme von Kalzium und Phosphor sowie die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems. Wenn eine Person kein Vitamin D hat, kann sie bestimmte Krankheiten entwickeln. […]
Mangel an Vitamin D macht krank und müde: 9 Anzeichen zu identifizieren
Ein Mangel an Vitamin D kann oft unbemerkt bleiben. Die Folgen sind jedoch nicht ungefährlich für den Körper, da sie für die Wahrnehmung mehrerer Funktionen unerlässlich sind. Dieses fettlösliche Vitamin ist am Knochenstoffwechsel beteiligt und fördert die Absorption von Phosphor und Kalzium. Um sicherzustellen, dass Sie genug haben, ist es daher wichtig, die Anzeichen eines […]
9 Symptome von Vitamin C-Mangel
Liegt keine Grunderkrankung vor, sind die Mängel hauptsächlich auf Lebensmittel zurückzuführen. Wenn die Nährstoffaufnahme nicht ausreicht, kann der Körper nicht mehr optimal funktionieren. Wenn Vitamin C nicht lagerfähig ist, muss es regelmäßig aus dem entnommen werden, was wir konsumieren. Ein Mangel an Körperfunktionen kann negative gesundheitliche Folgen haben. Entdecken Sie 9 Warnsignale, die auf einen […]
11 Symptome eines Vitamin-D-Mangels zur Identifizierung
Der größte Teil von Vitamin D stammt von Sonneneinstrahlung. Diese Art der Produktion ist endogen. Ein anderer Typ ist andererseits exogen und kommt von einer externen Quelle, deren Nahrung. Dieses Vitamin ist äußerst wichtig für die Aktivität der Muskeln und des Nervensystems, da es die Quelle für die Aufnahme von Mineralien wie Kalzium und Magnesium […]
Sieben Vorteile von Vitamin C-Präparaten für eine gesunde Haut
Vitamin C ist ein wichtiges Vitamin und kann vom menschlichen Körper nicht hergestellt werden. Unabhängig davon leistet es einen erheblichen Beitrag zu Ihrer Gesundheit und hat viele Verbindungen zu beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen. Diese Komponente ist wasserlöslich und kommt in vielen Obst- und Gemüsesorten vor. Dazu gehören Orangen, Erdbeeren, Kiwis, Paprika, Brokkoli, Grünkohl und Spinat. Sie […]
Bekommen Sie genug Vitamin K?
Es gibt eine lange Liste von Vitaminen und Mineralien, die unser Körper benötigt, um nach besten Kräften zu funktionieren. Ein gesunder Körper bedeutet einen gesunden Geist, und wenn Ihr Körper einen Vitaminmangel hat, kann dies häufig zu Depressionen, Angstzuständen und Lethargie führen. Die meisten unserer Lebensmittel können uns mit einer guten Auswahl an Vitaminen versorgen, […]