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Gesundes Frühstück zum Abnehmen

1 Rezepte für gesundes Frühstück, um Gewicht zu verlieren , um Abwechslung zu Ihrem Frühstück zu geben und nicht immer das klassische Gericht von Haferflocken oder Omelette von Eiweiß jeden Morgen zu essen.

Das Frühstück ist die Hauptmahlzeit des Tages, also warum nicht unseren Tag mit einem köstlichen und nahrhaften Frühstück beginnen , das uns hilft, Gewicht zu verlieren und viel Energie zu haben, um Ihnen von Anfang an alles zu geben.

Das erste nahrhafte Frühstück zum Abnehmen ist Ei mit Spinat und Pilzen

 

Zutaten:

1 Esslöffel Olivenöl

1 Tasse geschnittene Pilze

2 Tassen Spinat

1 Ei

Optional:

fügen Sie ein Stück gehackte Zwiebel, Lauch und fein geriebenen Parmesankäse und Pfeffer hinzu, um zu schmecken

Zubereitung: Die Hälfte des Olivenöls in eine heiße Pfanne geben, Champignons und Spinat sautieren und auf einen Teller geben. Das restliche Olivenöl in die Pfanne geben. Brechen Sie das Ei in der Pfanne und kochen Sie. Fügen Sie das Ei dem Gemüse hinzu.

Kalorien: 230 – 270 mit Optionen

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