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Verwandeln Sie Ihren Körper in 1 Monat mit diesen einfachen Workouts

Während sich viele Menschen dem Training im Fitnessstudio mit Geräten oder verschiedenem Zubehör zuwenden, gibt es auch diejenigen, die es vorziehen, sich an die Grundlagen zu halten und einfache, aber effektive Übungen durchzuführen. Zuhause. Wenn Sie nur Ihr Körpergewicht verwenden, können Sie Ihre Muskeln trainieren, Ihren Körper straffen und sogar Ihre Taille reduzieren. Dafür brauchen […]

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10 Übungen zur Fettverbrennung um die Taille

Körperliche Aktivität ist wichtig. Es hat viele positive Auswirkungen auf den Körper sowie auf den Geist und sogar auf die Stimmung. Es hilft auch, ein besseres Selbstwertgefühl und ein besseres Selbstvertrauen und Selbstbild zu fördern. In Verbindung mit einer Diät zum Abnehmen können Sie zusätzliche Pfunde verlieren. Wenn Sie an unansehnlichem Fett um die Taille […]

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Lernen Sie mit diesen 7 Übungen, wie Sie zu Hause Kalorien verbrennen

In einer Welt, in der Schönheit die Dünnheit vorschreibt, werden Liebesgriffe, Ausbuchtungen und Cellulite schnell zu einer Quelle von Komplexen. Darüber hinaus scheinen die in bestimmten Körperteilen gespeicherten Fette schwer zu eliminieren und unsere persönliche Entwicklung und unser Selbstvertrauen zu beeinträchtigen. Die Medien hören jedoch nicht auf, eine a priori einfach zu lösende Gleichung hervorzuheben: […]

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7 Workouts, die Sie zu Hause ohne Ausrüstung machen können

Um auf Ihre Gesundheit zu achten, geht es nicht nur darum, gut zu essen oder genug Schlaf zu bekommen. Es bedeutet auch, sitzende Verhaltensweisen zu vermeiden, die letztendlich Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen können. Zu diesem Zweck wird häufig tägliche körperliche Bewegung empfohlen, auch wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben. In der Tat ist es […]

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Ja, das Geheimnis zur Beseitigung von Rückenschmerzen liegt in Ihren Füßen: 5 Übungen, die Sie entlasten

Rückenschmerzen können von einer Vielzahl von Faktoren herrühren. Sie können auf Übergewicht, Stress, Rückenlage oder körperliche Inaktivität zurückzuführen sein. Elemente, die in unserem neuen Lebensstil umso mehr vorhanden sind, als sie einen sitzenden Lebensstil bevorzugen und sich zurückgewölbt haben. Es ist mehr denn je an der Zeit, sich selbst Gutes zu tun und Ihre Rückenschmerzen […]

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Ja, das Geheimnis der Rückenschmerzen liegt in Ihren Füßen: 10 Übungen, die Ihnen beim Heilen helfen

Wenn Sport empfohlen wird, um Gewicht zu verlieren oder Energie wiederzugewinnen, wird auch empfohlen, bestimmte schwächende und pochende Schmerzen zu bekämpfen. Unter anderem solche, die im Rücken auftreten und Bewegungen erschweren oder sogar unmöglich machen können. Sport hat jedoch die Möglichkeit, sie zu lösen, um den Komfort einer gestreckten Wirbelsäule zu finden. Mit den folgenden […]

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Wenn Sie Schmerzen in Ihren Füßen, Knien oder der Hüfte haben, finden Sie hier 6 Übungen, um diese zu überwinden

Viele Menschen neigen zu chronischen Schmerzen in bestimmten Körperteilen. Fuß, Hüfte oder Knie können von diesen Beschwerden betroffen sein. Diese Probleme können ein- oder mehrmals am Tag auftreten und die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigen. Was wäre, wenn Bewegung die Lösung wäre, um diese Schmerzen zu lindern? In der Realität können bestimmte Bewegungen die Gelenkschmerzen […]

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9 Dehnübungen, die Ihnen helfen können, Körperasymmetrien loszuwerden und den Stoffwechsel zu beschleunigen

Körperliche Aktivität kann nützlich sein und ermöglicht es Ihnen, für ein gesundes und produktives Leben aktiv zu bleiben. Aus gutem Grund sind die Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit vielfältig. Je nach Bedarf stehen jedem verschiedene Disziplinen zur Verfügung und Stretching ist eine davon. Dies sind Dehnübungen, die den größten Teil des Körpers trainieren. […]

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