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Ungesunde Lebensmittel Cravings sind ein Zeichen für Mineralstoffmangel

Haben Sie jemals mit einem intensiven Verlangen nach etwas gelitten, das Sie normalerweise für ungesund halten?

Es könnten Donuts, Schokolade, salzige Snacks oder raffinierte Kohlenhydrate sein. Unser Körper will diese und, gib es zu, du bist zu glücklich, sich zu unterwerfen. Aber, hier ist das Problem. Diese Nahrungsmittel werden Ihr Verlangen nicht stoppen. Frage mich, warum ist es so? Spielt dein Körper Witze über dich? Nun, vielleicht nicht.

Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass solche Verlangen zeigen, dass Ihr Körper Mineralien, die in ungesunden Lebensmitteln gefunden werden können, fehlt. Vollwertkost ist jedoch eine viel bessere Option. Nur Mineralien aus natürlichen Quellen, die für eine hohe Absorption optimiert sind, werden Ihr Verlangen schließlich beenden.

Schokolade – Magnesium

Schokolade ist das häufigste Verlangen im Westen, also kein Wunder, dass es mit einem Nährstoff verbunden ist, den ein großer Teil der Bevölkerung unwissentlich vermisst – Magnesium.

Die neuesten Statistiken haben gezeigt, dass 80% der Amerikaner kein Magnesium mehr haben, was für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper notwendig ist, einschließlich Reaktionen im Zusammenhang mit Entspannung.

Magnesium wird auch als „Entspannungsmineral“ bezeichnet, da Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Bluthochdruck die Hauptsymptome sind, die auf einen Mangel hindeuten.

Jetzt verstehen Sie, warum sich Magnesium-defiziente Menschen nach einem Schokoriegel viel besser fühlen. Kleine Mengen Magnesium in Schokolade (aus dem Kakaoanteil) entspannen sie. Natürlich ist verarbeitete Schokolade nicht die gesündeste Quelle.

Essen Sie mehr dunkles Blattgemüse, Samen, Nüsse, Fisch, Bohnen und Melasse. Dies sind gute Quellen für Magnesium und helfen Ihnen, mit Ihrem Verlangen nach Schokolade fertig zu werden.

Zuckerhaltige Lebensmittel – Chrom, Kohlenstoff, Phosphor, Schwefel und / oder Tryptophan

Zuckerreiche Lebensmittel sind das zweithäufigste Verlangen im Westen.

Es ist das komplexeste Verlangen, weil es durch nicht weniger als fünf wichtige Nährstoffe verursacht wird: Chrom (reguliert den Blutzuckerspiegel), Kohlenstoff (eines der Elemente, aus denen Zucker hergestellt wird), Phosphor (stimuliert die Energieproduktion), Schwefel ( entfernt Toxine) und Tryptophan (reguliert Serotonin). Der beste Weg, mit Heißhunger zu kämpfen ist, einige Änderungen in Ihre Ernährung einzuführen und Ihren Körper remineralisieren.

Raffinierte Kohlenhydrate – Stickstoff

Heißhunger auf raffinierte Kohlenhydrate wie Brot oder Nudeln weisen auf Stickstoffmangel hin. Stickstoffverbindungen werden in Nukleinsäure und Protein gefunden, so dass Stickstoffmangel oft zu Unterernährung aufgrund des Proteinmangels führt.

Wenn Sie das nächste Mal nach einem leckeren Spaghetti-Gericht sehnen, sollten Sie stattdessen eine stickstoffreiche Mahlzeit zubereiten. Die meisten Nahrungsmittel enthalten Stickstoff entweder in seiner organischen oder nicht-organischen Form, aber Obst und Gemüse sind die reichste Quelle von Stickstoff.

Andere Heißhunger

Es gibt weniger häufige Heißhungerattacken, aber diese betreffen immer noch Gesundheitsexperten:

Ölige und fettige Lebensmittel

Ihrem Körper fehlt wahrscheinlich Kalzium. Nehmen Sie Rohmilch, Käse, Rübstiele und Brokkoli in Ihr Tagesmenü auf.

Eis

Du brauchst mehr Eisen. Blattgemüse, Fleisch, Blackstrap Molassa und Meeresgemüse sind einige der reichsten Quellen von Eisen.

Salziges Essen

Sie brauchen mehr Chlorid und / oder Silizium. Iss mehr Fisch, Nüsse und Samen.

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