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Wenn Sie hohes Cholesterin haben, entwickeln Sie auch hohen Blutdruck?

Es gibt viele Bedingungen, die Sie entwickeln können, die Ihr Herz verletzen können – und hoher Cholesterinspiegel ist einer von ihnen. Millionen von Amerikanern leben jeden Tag mit einem hohen Anteil an ungesundem LDL-Cholesterin, und oft genug, viele bemerken es nicht einmal. Wenn Sie mit der Bedingung nicht vertraut sind, entwickelt es sich, wenn Sie zu viel der wachsartigen Substanz in Ihrem Blut haben. Das Cholesterin kann dann fortfahren, Ihre Arterien zu verstopfen.

Wenn es um Ihr Herz geht, ist Cholesterin nicht das einzige, was Ihre Gesundheit gefährden kann. Ihnen ist wahrscheinlich auch bewusst, dass Bluthochdruck das Risiko für Herzinfarkte, Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen kann.

Also, wenn Sie bereits hohe Cholesterinwerte haben, bedeutet das automatisch, dass Sie hohen Blutdruck haben? Hier sind die Fakten.

Hoher Cholesterinspiegel koexistiert oft mit Bluthochdruck – aber nicht immer

Cholesterinspiegel | Donskarpo / iStock / Getty Bilder

Wenn Sie wissen, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Ihr Blutdruck auch aussieht. WebMD erklärt, dass beide Bedingungen oft zusammen gesehen werden. Dies liegt daran, dass die Plaque von erhöhten Cholesterinspiegeln die Arterien verhärtet und verengt hat, wodurch es für Ihr Blut schwieriger wird, sich schnell durch Ihren Körper zu bewegen. Dies kann dazu führen, dass sich Ihr Blut mit einer außergewöhnlich hohen Rate durch die Arterienwände drängt, was zu Bluthochdruck führt.

Wie Healthline es ausdrückt, wenn du beide Bedingungen hast: „Es ist, als ob dein Herz seinen Wasserhahn hoch drehen und das Blut durchblasen muss, um genug Sauerstoff und Nährstoffe für alle Körperorgane zu bekommen, die es brauchen.“ Und obwohl es möglich ist Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…0/index.html Forscher haben herausgefunden, dass ein hoher Cholesterinspiegel oft zu Bluthochdruck führt.

Wenn Sie vor kurzem mit hohem Cholesterin diagnostiziert wurden, aber Ihr Blutdruck in einem normalen Bereich ist, sollten Sie schnell handeln, indem Sie diese ersten Zahlen zugunsten Ihres Herzens senken.

Ihr Herz ist gefährdet, wenn beide Zahlen sogar leicht erhöht sind

Vielleicht sind Ihre Cholesterinwerte nur geringfügig höher als normal und Ihr Blutdruck ist im Bereich der Vorhypertonie. Für sich genommen mögen die Zahlen selbst nicht allzu alarmierend sein – aber zusammen könnte Ihr Herz ernsthaften Schaden nehmen.

Healthline erklärt, dass erhöhte Blutdruckwerte kleine Risse in Arterien und Blutgefäßen verursachen können. Im Laufe der Zeit kann überschüssiges Cholesterin in diesen kleinen Taschen beginnen zu bauen. Dies kann zu noch mehr Plaqueaufbau und engeren Arterien führen – und plötzlich haben Sie ein großes Problem an Ihren Händen. Nicht nur Ihr Herz ist an diesem Punkt betroffen, sondern die Zusammenarbeit von Bluthochdruck und Cholesterin kann auch Ihre Nieren, Augen, Gehirn und andere Organe schädigen.

Wie man beide Ebenen gleichzeitig reduziert

Frau isst einen gesunden Salat | RossHelen / iStock / Getty Bilder

In Bezug auf die Unterstützung sowohl Ihres Blutdrucks als auch Ihres Cholesterinspiegels gibt es gute Nachrichten: Sie können zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, indem Sie sich gesündere Gewohnheiten aneignen. Hier ist, was Sie jeden Tag tun können, um beide Zahlen zu senken.

Spazieren gehen: Erhalten Sie täglich 30 Minuten Sport? Sowohl hoher Cholesterinspiegel als auch hoher Blutdruck können durch die empfohlene Menge an Aktivität in der Woche erheblich verbessert werden. Ziele für 150 Minuten moderate Bewegung oder 75 Minuten kräftige Übung, um die Marke zu treffen.

Essen Sie die richtigen Lebensmittel: Raus mit den frittierten Speisen und Süßigkeiten und mit den gesunden Speisen. Ihre Diät hat eine direkte Korrelation sowohl zu Ihrem Blutdruck als auch zu Ihrem Cholesterinspiegel, also sollte sich einer der ersten Aspekte Ihres Lebens ändern. Gute Fette, wie Nüsse und Fisch, sowie Vollkornprodukte, Blattgemüse und natriumarme Nahrungsmittel können alle helfen.

Senken Sie Ihre Stresslevel: Umgang mit Ängsten von der Arbeit, zu Hause und vom Leben im Allgemeinen? Es kann in Ihrem besten Interesse sein, nur 10 Minuten am Tag zu meditieren oder verschiedene Techniken anzuwenden, um Stress abzubauen. Ein stressiges Leben zu führen kann zu ungesunden Ess- und Bewegungsgewohnheiten führen. Nicht nur das, sondern die Forschung hat gezeigt, dass Ihre Angst zu höheren LDL-Cholesterinwerten und erhöhten Blutdruckniveaus führen kann.

Rauchen aufhören: Diese Gewohnheit ist nicht nur schlecht für deine Lunge – es ist auch schlecht für dein Herz. Die chemischen Veränderungen, die das Rauchen verursacht, können eine Anhäufung von Cholesterin und erhöhten Blutdruck verursachen. Sie sollten auch Ihr Bestes tun, um Passivrauchen zu vermeiden, da dies ebenfalls Probleme verursachen kann.

Überspringe den Alkohol: Wenn Sie regelmäßig zur Happy Hour unterwegs sind, ist es in Ihrem Interesse, es zu überspringen. Es hat sich gezeigt, dass das Trinken von mehr als ein paar alkoholischen Getränken pro Woche Ihren Blutdruck schädigt. Und während Bier kein Cholesterin direkt enthält, erklärt Healthline die Kohlenhydrate und Alkohol in dem Getränk kann Triglyzeride erhöhen.

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