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8 Stuhlübungen für einen runden Hintern und einen flachen Bauch (Fettverbrennung in 20 Minuten)

Geformte Beine, ein flacher Bauch, pralles Gesäß … eine feste, formschöne Figur ist nicht so schwer zu erreichen, wie Sie vielleicht denken. Trotz der Hunderte von Übungen im Internet, die die Verwendung einer Reihe komplizierter Zubehörteile oder Geräte erfordern, gibt es einige sehr einfache Tricks, die Sie problemlos zu Hause ausführen können. Der Beweis ist […]

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So lindern Sie Ischiasnervschmerzen mit einem Tennisball in wenigen Minuten

Trotz der Tatsache, dass diese Schmerzen sehr häufig sind, scheint es ziemlich logisch, dass sie Auslöser haben, die ihr Aussehen fördern. Am häufigsten sind Fettleibigkeit, Inaktivität, Verletzungen infolge körperlicher Anstrengung oder eine regelmäßige schlechte Haltung des Rückens anzutreffen. Seien Sie versichert, diese Beschwerden sind normalerweise vorübergehend und verschwinden ziemlich schnell. Andererseits gibt es einfache Lösungen, […]

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15 Minuten Bewegung, um Bauchfett zu verbrennen, wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen

In der Pause können Sie bequem von zu Hause oder im Büro aus einfache und gezielte Bewegungen ausführen, um sich von den hartnäckigen Bauchwölbungen zu verabschieden. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung stimulieren diese Übungen Ihren Stoffwechsel und schmelzen Fette wie Schnee in der Sonne! Machen Sie Cardio beim Treppensteigen Für Anfänger sollten Sie sich bewusst […]

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Der Anti-Aging-Schokoladen-Avocado-Pudding, den Sie in wenigen Minuten herstellen können

Wenn Sie diesen Artikel lesen, werden Sie herausgefordert, diesen unglaublichen Schokoladen-Avocado-Pudding zu probieren, der einfach zuzubereiten ist und unglaublich lecker ist. Warum Avocados? Sie können Hormone ausgleichen, den Stoffwechsel ankurbeln und verschiedene Arten von Krankheiten bekämpfen. Dank des Beta-Sitosterols besitzen Avocados antiöstrogene Eigenschaften, die die Östrogenrezeptoren in unseren Zellen blockieren und die Aufnahme von Östrogenraten […]

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Eine bemerkenswerte 20-Minuten-Morgenroutine, mit der Sie mühelos Pfund abnehmen können

Beim Zustand des Körpergewichts (Abnehmen oder Abnehmen) geht es nicht nur um Kalorien. In vielen Studien gibt es mehrere Faktoren, die das Körpergewicht beeinflussen. Daher empfehlen die meisten von ihnen, das richtige Gewicht zu erreichen, ein Gleichgewicht auf verschiedenen Ebenen herzustellen. Um ein Gleichgewicht herzustellen, können Sie am Anfang des Tages beginnen, da dies die […]

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10 Minuten dieser Übung können mehr Kalorien verbrennen als 30 Minuten Joggen

Wenn Sie Ihre Fitness steigern und vielleicht ein paar Kilo abnehmen möchten, denken Sie als Erstes daran, welche Übungen Sie machen sollten, um die besten Ergebnisse zu erzielen, und was sind die besten Übungen, um Gewicht zu verlieren? In dem Artikel unten finden Sie die BESTEN, erfahrensten Übungen, die niemals aus der Mode kommen. Sie […]

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15 Minuten tägliches Gehen können Ihren Körper drastisch verändern

Die Menschen sind sich der zahlreichen Vorteile der regelmäßigen Bewegung und ihrer erstaunlichen Auswirkungen auf unsere emotionale, körperliche und geistige Gesundheit bewusst, aber oft fehlt ihnen einfach die Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen und das Training zu absolvieren. Sie haben jedoch keine Ausreden mehr, da eine kürzlich durchgeführte Studie gezeigt hat, dass ein täglicher […]

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Wie Zitronensaft mit Himalayasalz Migräne innerhalb von Minuten stoppen kann

Migräne verursacht starke und lähmende Schmerzen und ist häufig das Ergebnis eines Mangels eines bestimmten Minerals im Körper. Sie sind üblich bei Dehydratation des Körpers sowie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel. Wir müssen uns nicht durstig fühlen, um zu erkennen, dass unser Körper dehydriert ist, da Durst tatsächlich ein Zeichen dafür ist, dass die Zellen […]

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3 Minuten vor dem Schlafengehen: einige einfache Übungen, um die Beine abzunehmen

Ein fester, muskulöser Körper beruht auf zwei wichtigen Elementen: Ernährung und körperlicher Aktivität. Eins ist ohne das andere nie genug. Sie gehen zusammen. Das heißt, die schlanken und muskulösen Beine erfordern Zeit und Anstrengung. Natürlich können wir keine Diät machen und erwarten, dass sich seine Haut wie mit Magie festigt. Wenn Sie jedoch aus Zeitmangel, […]

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