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Ashley aß sechs Mal am Tag, kreuzte sich 6 Mal pro Woche und verwandelte ihren Körper vollständig

Die erstaunliche körperliche Verwandlung, 62 Pfund zu verlieren, ist vielleicht alles, was Sie in den Vorher-Nachher-Fotos von Ashley Mccormick sehen, aber die emotionalen Veränderungen, die sich in etwas mehr als einem Jahr ereignet haben, sind das, worauf es ankommt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Ashley ihre Alkoholabhängigkeit besiegt und mit CrossFit und einer […]

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Beine und innere Oberschenkel mit diesem 12-Minuten-Training pro Tag

Beine und innere Oberschenkel mit diesem 12-Minuten-Training pro Tag Innenschenkel ist der Punkt, an dem die Mehrheit der Mädchen traurig ist. Trotz dieses verrückten Trends in der Schenkelinnenseite wollen Sie nicht vergessen, dass der Körper eines jeden völlig anders ist. Sie werden sich mit der genetischen Wissenschaft wenden, die es Ihnen erlaubt, eine innere Oberschenkellücke […]

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Wenn Sie nur 6 Minuten pro Tag mit diesen Übungen verbringen, wird Ihr Bauchfett schließlich verschwinden

Wenn Sie abnehmen und einen flachen Bauch haben wollen, ist es wichtig zu wissen, dass eine gesunde Ernährung von regelmäßiger körperlicher Aktivität begleitet werden sollte, damit der Körper ein gewisses Gleichgewicht halten kann. Erster Tag Sei zunächst in einer einzigen Serie jeder Übung zufrieden. „Der umgekehrte Crunch“ Legen Sie sich auf den Rücken, so dass […]

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Körper wie der Fiton: die perfekte Presse für 10 Minuten pro Tag

Flacher Bauch – der gehegte Traum eines jeden Mädchens. Und das alles, weil die Zierleisten- und Prägepresse sowohl in der Kleidung als auch ohne sie schön aussieht. Und im Allgemeinen macht er die Figur harmonischer und attraktiver. Von unserer persönlichen Trainerin und Kolumnistin Anastasia Rakamakafit haben wir gelernt, wie lange es dauert, um die Presse […]

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Eine halbe Stunde pro Tag: 6 Vorteile von regelmäßigen Wanderungen für Gesundheit und Körperform

Ein halbstündiger Spaziergang ist in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd, vor allem, wenn Sie jeden Tag spazieren gehen und nicht hüpfen. Hier sind ein paar Gründe, um es heute zur Gewohnheit zu machen! 1. Verbessert die Stimmung Manchmal möchten Sie ein Glas Wein trinken oder eine Schokolade zu Ehren des Endes eines schlechten Tages essen. Aber es […]

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