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Entdecken Sie Ihren Gesäßtyp und die besten Übungen, um ihn zu formen und zu straffen

Um Ihr Gesäß straffen und gute Ergebnisse erzielen zu können, ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten, um die besten Übungen zu kennen. Also und jenseits von Nahrung und gesundem Leben, die auch in diesem Prozess eine Rolle spielen, es ist zunächst notwendig, sich für seine Morphologie zu interessieren und achten Sie mehr auf […]

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5 Übungen für die „Faulen“, die Ihnen helfen können, schnell Gewicht um Ihre Taille zu verlieren und Ihre Bauchmuskeln in Brand zu setzen

Um Ihren Körper vorzubereiten, wärmen Sie sich einige Minuten auf, bevor Sie die folgenden Übungen durchführen. Denken Sie am Ende des Tages daran, alle Muskeln zu dehnen, um die Muskelfasern zu schützen und Krämpfe und Muskelkater zu vermeiden. Hier ist eine Liste von Heimübungen, um Ihre Figur abzunehmen, beginnend mit Ihrem Magen: 1. Gefaltete Position: […]

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8 Stuhlübungen für einen runden Hintern und einen flachen Bauch (Fettverbrennung in 20 Minuten)

Geformte Beine, ein flacher Bauch, pralles Gesäß … eine feste, formschöne Figur ist nicht so schwer zu erreichen, wie Sie vielleicht denken. Trotz der Hunderte von Übungen im Internet, die die Verwendung einer Reihe komplizierter Zubehörteile oder Geräte erfordern, gibt es einige sehr einfache Tricks, die Sie problemlos zu Hause ausführen können. Der Beweis ist […]

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Übungen für festere Brüste: 4 Möglichkeiten, um eine angehobene Brust zu bekommen

Mit zunehmendem Alter oder einem schlechten Lebensstil neigen die Brüste zum Durchhängen, was viele Frauen befürchten können. Dieses Phänomen wird wissenschaftlich als Brust-Ptosis bezeichnet und ist durch den Verlust der Elastizität der Haut im Laufe der Zeit gekennzeichnet. Eine schlaffe Brust ist sehr natürlich. Wenn Sie also Ihre Brüste straffen möchten, beachten Sie diese Übungen. […]

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8 einfache und effektive Übungen, um in 30 Tagen einen flachen Bauch zu haben

Einen flachen Bauch zu haben, gibt es kein Geheimnis. Alles was Sie brauchen ist eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Ein sitzender Lebensstil kann Konsequenzen haben und sich negativ auf die Gesundheit auswirken, aber nicht nur; Auch die Physiognomie leidet. Und aus gutem Grund wird die Haut schlaff und Fett sammelt sich in bestimmten […]

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Verwandeln Sie Ihren Körper in 1 Monat mit diesen einfachen Workouts

Während sich viele Menschen dem Training im Fitnessstudio mit Geräten oder verschiedenem Zubehör zuwenden, gibt es auch diejenigen, die es vorziehen, sich an die Grundlagen zu halten und einfache, aber effektive Übungen durchzuführen. Zuhause. Wenn Sie nur Ihr Körpergewicht verwenden, können Sie Ihre Muskeln trainieren, Ihren Körper straffen und sogar Ihre Taille reduzieren. Dafür brauchen […]

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10 Übungen zur Fettverbrennung um die Taille

Körperliche Aktivität ist wichtig. Es hat viele positive Auswirkungen auf den Körper sowie auf den Geist und sogar auf die Stimmung. Es hilft auch, ein besseres Selbstwertgefühl und ein besseres Selbstvertrauen und Selbstbild zu fördern. In Verbindung mit einer Diät zum Abnehmen können Sie zusätzliche Pfunde verlieren. Wenn Sie an unansehnlichem Fett um die Taille […]

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Lernen Sie mit diesen 7 Übungen, wie Sie zu Hause Kalorien verbrennen

In einer Welt, in der Schönheit die Dünnheit vorschreibt, werden Liebesgriffe, Ausbuchtungen und Cellulite schnell zu einer Quelle von Komplexen. Darüber hinaus scheinen die in bestimmten Körperteilen gespeicherten Fette schwer zu eliminieren und unsere persönliche Entwicklung und unser Selbstvertrauen zu beeinträchtigen. Die Medien hören jedoch nicht auf, eine a priori einfach zu lösende Gleichung hervorzuheben: […]

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7 Workouts, die Sie zu Hause ohne Ausrüstung machen können

Um auf Ihre Gesundheit zu achten, geht es nicht nur darum, gut zu essen oder genug Schlaf zu bekommen. Es bedeutet auch, sitzende Verhaltensweisen zu vermeiden, die letztendlich Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen können. Zu diesem Zweck wird häufig tägliche körperliche Bewegung empfohlen, auch wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben. In der Tat ist es […]

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Ja, das Geheimnis zur Beseitigung von Rückenschmerzen liegt in Ihren Füßen: 5 Übungen, die Sie entlasten

Rückenschmerzen können von einer Vielzahl von Faktoren herrühren. Sie können auf Übergewicht, Stress, Rückenlage oder körperliche Inaktivität zurückzuführen sein. Elemente, die in unserem neuen Lebensstil umso mehr vorhanden sind, als sie einen sitzenden Lebensstil bevorzugen und sich zurückgewölbt haben. Es ist mehr denn je an der Zeit, sich selbst Gutes zu tun und Ihre Rückenschmerzen […]

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